2022-06-11 禁煙に効いた方法 深呼吸, 水を飲む, エアタバコ, 体操, 運動, 睡眠, 食べる, 飲む, 打ち込む, 書き出す, 散歩する, 瞑想する, 読む, 聴く, 話す, 書く, 唱える, 祈る, 横になる, 考える, 移動する, 運転する,